春节到了，节日期间各种美味佳肴摆上餐桌，大家很容易忘记了节制饮食和疾病的禁忌，导致某些疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。春节养生重点是保养脾胃、顾护阳气。今天就跟大家好好谈谈如何健康快乐过好这个年。
春节到了，节日期间各种美味佳肴摆上餐桌，大家很容易忘记了节制饮食和疾病的禁忌，导致某些疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。春节养生重点是保养脾胃、顾护阳气。今天就跟大家好好谈谈如何健康快乐过好这个年。
春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多；还要注意不要饥饱无度，饥一顿饱一顿；另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担；同时注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。
中医认为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。
春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。特别是体弱者及老人小孩，保护身体的阳气，十分重要。所以，春节期间要注意保暖，尽量少熬夜，以防因寒冷空气及夜间过重的阴寒之气，造成阳气受损，以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出。
节日期间，难免会出现生活不规律，睡眠不足的情况，节日期间的娱乐聚会活动，尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们的心脑的功能，一般成年人24小时睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，晚起，或者午休一会，让大脑和身体有得到适当的休息。
节日期间阖家欢聚，应该尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。适当运动，不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。
最后提醒大家，节日期间，家里除了备好平日服用的药物，还应该适当的准备一些应急药物，比如治疗感冒，积食，腹泻，发烧的药品。
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